《你發生過什麼事》What Happened to you?
~Conversations on trauma, resilience, and healing.
文：胡丹毓 諮商心理師
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［早期經驗，決定了我們看待世界的角度］
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人們理解世界的觀點，在早年經驗中就已大致形成，大腦會自動儲存童年帶來的感官經驗，作為個人的分類標準，影響日後的人際關係。
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如果在充滿暴力、虐待、忽視、情緒起伏、不穩定的關係等創傷的環境中長大，我們的大腦，就會自動儲存這些伴隨著創傷經驗出現的聲音、味道、氛圍、顏色、溫度、動作等感官經驗，很多時候是無意識的。然後，因著這些感官經驗，引發我們自動化的防衛、自我保護、解離機制。
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［與世界好好互動，對有些人來說，真的很難］
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即使遇到的對象，表現的行為是善意、正向、關懷的，但成長經驗中從未有過這種被對待的經驗，這方式不存在創傷大腦的資料庫中，因此，我們只會接收到因「未知」或「不熟悉」帶來的不安，因而衍生出防備的反應。
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就算這些反應因為熟悉而慢慢緩解，但如果我們從未在早期經驗到「愛」與「連結」，那麼就算我們再怎麼渴望親密，我們沒有能力、也不知道該怎麼與人靠近。
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畢竟，沒得到過的東西，要怎麼能給出來？
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這樣的敘述，就足以理解，在創傷經驗中長大的人們，是多麼困難去建立起健康、適應性的人際關係，但療癒這些的關鍵，卻又是關係中的愛與滋養。
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［從「你有什麼問題？」改為「你發生過什麼事？」開始］
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雖然這是一條不容易且漫長的路，但光是能試著了解「我/你發生過什麼事？」，或是「我/你沒發生過什麼事？」，從創傷如何影響大腦與行為的角度去理解，便能夠協助受創傷所苦的心靈，稍微鬆動那些不斷自我責備「我為什麼會這樣？」「我到底有什麼毛病？」的無限迴圈；也能讓想關心的陪伴者們從無止盡的挫敗感中放自己一馬：「我盡力了」「不是我不夠努力」「不是我不夠好」。
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［連結自己，是療癒創傷與通往關係的重要途徑］
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當我們有能力面對、看見自己所遭受的苦、與自己連結時，我們，才得以產生足夠勇氣與空間，去找到連結他人、迎向世界的通道。
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或許有些內容不太容易吸收，但藉由書中的經驗分享、案例故事，便能逐步走進創傷的世界，理解人們背後受苦的原因。推薦給所有受傷的心靈、以及願意陪伴且關心受創傷所苦的人們。