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海灘沙灘和海洋

澄心聚焦 Focusing：
身心療癒的精髓讀書會

施竣騰　澄心聚焦培訓師

　　澄心聚焦(Focusing)係由Eugene Gendlin發現一種探詢內在生命智慧的歷程。自1978年《Focusing》一書出版後，使心理治療的應用拓展為大眾自助助人的技術。過往受傷經驗與文化因素，使我們不再信任自己的身體與感受，但簡德林相信澄心聚焦的能力是每個人與生俱來的，只要我們願意，隨時都可以解開身體直覺的奧秘、再學習通達生命源泉的入徑。
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　　這不只是一場讀書會，更是一段「與自己在一起」的旅程。

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2026 春季

線上基礎八週班

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邱韻芝、李蔚　澄心聚焦培訓師

　　澄心聚焦是一種體驗性的、具身性的、基於實證的自我反思實踐。 在聚焦過程中，你的注意力將向生活的多層次面向敞開。 之所以被稱為聚焦，是因為它需要一種特殊的專注力，來注意你與你的處境和環境互動時所隱含的尚不清晰的東西。 這種模糊的體驗維度被稱為「felt sense」(體會)。澄心歷程，如煦日微風般的安全氛圍，以溫柔、貼心及一套完善可操作的體系，使我們投入其中就能採擷到內在生命智慧之果，而深深迷住了真正體會它的人。

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Image by Kien Do

 

2026 春季

基礎實體工作坊

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陳致豪　澄心聚焦培訓師

　　你是否曾好奇心理諮商/心理治療的療效從何而來？澄心即是創始人Gendlin在研究中發現的療效關鍵所發展的方法。透過澄心的練習，我們可以在內在找到療癒自己的能量，讓生命向前邁進。Gendlin曾說：「每個不好的感覺都蘊含能量，讓人往更對的方式活著，只要你給他空間往他的方向前進。」

　　本課程採用內在關係澄心(Inner Relationship Focusing)
的架構，帶領學員一步一步在親自體驗中認識澄心。教學方式著重於現場的反應和交流；強調做中學，體驗式的學習。當下每個反應都是練習澄心態度的好素材，邀請您一同來場澄心之旅！

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