如果你在生活或治療中覺得卡住、如果你想要更瞭解自己的感受和渴望、如果你想要處理內在強烈的情緒，例如：悲傷、害怕或生氣，有時候令人難以招架，不知如何面對；如果你想要擺脫自我批評、增加自我接納，甚或你想要有能力做出切中要點的決策… 澄心聚焦(Focusing)是個有效的方法，它能夠幫助我們不帶批判地往內專注，親身感受「深感經驗」(felt sense)所帶來的領悟。
許多助人工作者表示，當他們本身具有熟練的澄心聚焦(Focusing)能力，他們也發現自己在助人工作中，更加貼近個案，提昇了和個案合作與同步的能力。
澄心聚焦(Focusing)，可以帶來洞見、實質釋放以及正向的改變生命。你會更瞭解自己，你會感到更好，以及你會更有行動力去創造你想要的生活。令人驚喜的是，這個方法不帶壓力，只需保持與自己內在輕柔的接觸，生命向前的下一步便自然出現。