有位讀者寫信問Ann老師：「當我們認為『自己不美』，澄心是否可以有所幫助？我能夠停止負面地看待自己嗎？」
Ann老師的回覆，摘述如下：
「我能夠深深地體會這樣的痛苦。我在很多年以前，也遇到相似的情況。今天，這已經不再是問題了。那是花了很多年，我去澄心關於受傷和渴望的深層議題之後才消失的。
我發現那是我早期年輕時的部份，我沒有得到父親的愛，以及我相信如果我是美麗的，他就會愛我。
當然關鍵在我，不在他------我覺得自己不夠好，不值得被愛，不夠美麗。
這就是所謂的置換作用(displacement)。
那個年輕部份的我，渴望有男人追求我，覺得我是美麗的…。它相信只要它是美麗的，一切就會不一樣…。我其實是迷失了。
你猜如何？問題當然並沒有解決。
你可以做什麼，來開始這個改變的歷程呢？
你可以使用這個語言：『我正覺知著，我的內在有個部份，它覺得自己不美麗。』以及開始經營內在的關係，去照顧和陪伴內在的這個部份。你也可能會需要跟這個部份打招呼，認下它。它似乎是個嚴苛的部份，但它是因為急著要幫你，而感到焦慮。這會是一個旅程，但是可以為你帶來自由，上述的做法就是一個開始。」