本課程採「內在關係澄心（Inner Relationship Focusing）」的架構，帶領學員一步步在親自體驗中認識澄心。教學方式著重於現場反應和交流；強調做中學，體驗式的學習。當下每個反應都是練習澄心態度的好素材，邀請您一同來場澄心之旅！

澄心是探索內在經驗的哲學，它提供原則和方法，不分析，也沒有既定的答案，在澄心的哲學中，「探索內在」是一個和自己、和環境的互動中持續進展的歷程，其間所知道的，只是內在的一個面向，永遠等著我們去發現更多。

澄心是一種貼近內在經驗的自我探索方式，透過覺察身體感受與內在聲音，學習理解、接納並陪伴自己，在與自身建立關係的過程中，讓生命逐步找到向前的方向。

澄心聚焦(Focusing)係由Eugene Gendlin發現一種探詢內在生命智慧的歷程。

自1978年《Focusing》一書出版後，使心理治療的應用拓展為大眾自助助人的技術。