首頁
關於加惠
最新消息
心理諮商
課程團體
澄心推廣
合作方案
專欄文章
More
創傷修復工作坊—連結內在復原力與啟動自我療癒本能
胡可歆 臨床心理師
本工作坊裡,我們並不需要您分享或挖掘創傷的內容與細節,我們只需要足夠開啟轉變的份量。引導您運用腹側迷走神經系統,重新感受到安全,以及與自己、與他人、與世界溫暖愉悅的連結。
讓您真的能夠經驗到,即便創傷仍有部分未能化解(有些個人且深層的部分,仍是需要個別治療的特定協助),然而你也可以不再被情緒淹沒,抑或能從情緒隔離中安全地出來、拓展能夠感受到並涵納的情緒。
界線設立工作坊 —覺察自己的界線損傷,拿回力量,允許自己說「不」,克服情緒勒索
本工作坊裡,帶您探索與發掘自己界線的受損,了解到不同類型的界線受損型態,同時開始能夠,從邊緣處,建立與修復相對健康的界線。有機會不再是:大腦知道需要說「不」,但身體卻做不到。除了身體和感官感受層面,我們也小部分在認知與行為策略工作,協助界線曾有受損的您,更能有效且有彈性地應對情緒勒索。
允許自己說「不」。由內在與身體的智慧及力量發動。
拖延與自律鍛鍊實驗工作坊 — 提升意志力,自我覺察與快速有效的策略
而習慣性的拖延,背後有幾種常見的因素,無論是適應不良的完美主義者(害怕失敗,內在其實有極深的羞愧)、害怕成功、某種對權威的反抗、耽于舒適圈等等,都能透過足夠的「自我覺察」,以及策略的運用,而能有不同程度的好轉。
本工作坊,踩在前人智慧的肩膀上,邀請您,帶著您一個,適中的目標,與對自己的好奇與敞開,我們一步一步地,認識您拖延、分心、衝動、或自律不足的原因,並透過使用最合適於您的幾種策略,來錘鍊您的自律,讓夢想有機會實現。