本工作坊裡，我們並不需要您分享或挖掘創傷的內容與細節，我們只需要足夠開啟轉變的份量。引導您運用腹側迷走神經系統，重新感受到安全，以及與自己、與他人、與世界溫暖愉悅的連結。

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​讓您真的能夠經驗到，即便創傷仍有部分未能化解（有些個人且深層的部分，仍是需要個別治療的特定協助），然而你也可以不再被情緒淹沒，抑或能從情緒隔離中安全地出來、拓展能夠感受到並涵納的情緒。

本工作坊裡，帶您探索與發掘自己界線的受損，了解到不同類型的界線受損型態，同時開始能夠，從邊緣處，建立與修復相對健康的界線。有機會不再是：大腦知道需要說「不」，但身體卻做不到。除了身體和感官感受層面，我們也小部分在認知與行為策略工作，協助界線曾有受損的您，更能有效且有彈性地應對情緒勒索。

允許自己說「不」。由內在與身體的智慧及力量發動。

而習慣性的拖延，背後有幾種常見的因素，無論是適應不良的完美主義者（害怕失敗，內在其實有極深的羞愧）、害怕成功、某種對權威的反抗、耽于舒適圈等等，都能透過足夠的「自我覺察」，以及策略的運用，而能有不同程度的好轉。

本工作坊，踩在前人智慧的肩膀上，邀請您，帶著您一個，適中的目標，與對自己的好奇與敞開，我們一步一步地，認識您拖延、分心、衝動、或自律不足的原因，並透過使用最合適於您的幾種策略，來錘鍊您的自律，讓夢想有機會實現。