如何鼓勵需要的人接受諮商?

文: 徐瑞璞 實習心理師​ ​ 你可能感覺到在意的人好像有蠻長一段時間心情不好，這個狀態已經影響了他/她的工作、生活人際等層面。​你好想幫他/她，也希望他/她能接觸諮商的幫助。​但，你不知道怎麼從何開口來鼓勵他/她接觸諮商。​

實際上，鼓勵一個人「你要不要試著去諮商?」並不是件容易的事情，且有很多眉角！​ ​讓我們來看看有哪些需要注意的地方～​ ​ ▎一、注意說的時間點、地點、方式​ When:​ 觀察看看對方的心情狀態是不是OK的？​ 如果目前對方很疲倦、煩躁、生氣或是很忙碌時，​ 關於諮商的話題可以先緩緩，​ 等狀態更適合時再說會更有助益。​

Where: ​ 為了保護對方的隱私與感受，​ 在大庭廣眾下大聲地與對方說關於鼓勵他/她去諮商的事情是不太合適的。​ 如果能在一個安靜有隱私的場所，會是更好的選項。​

How:​ 用溫柔的語氣和對方傳達你的關心與鼓勵，避免以情緒勒索，​ 例如：「你不去諮商就是不在乎我」、​ 指責對方「要你去諮商是幫你又不是要害你」，​ 甚至是下最後通牒「你再不去諮商我們之間就完了」…​ 這些都可能會讓對方，感受不到你的好意，反而離諮商可能帶來的幫助越來越遠。​

—​ ​ ▎二、對抗拒有所準備​ 對方可能會抗拒，這是常有的事情也很正常，​ 但好在我們可以有這些準備：​ ​ 1. 具體說明緣由：在您鼓勵對方考慮諮商時，他/她可能會立刻回答：「我又沒問題，幹嘛要去諮商？」​ 此時，就要提出來您與他/她互動時的觀察，告訴他/她具體哪部分（例如：行為上）讓您覺得稍微不對勁，讓您覺得他/她或許可以考慮尋求諮商的協助。​ 當聽到具體的原因後，對方的抗拒可能會軟化進而提高接受諮商的可能。​ #特別注意口氣需要是平和、溫柔的喔～​ ​ 2. 接受被拒絕：對方可能會嚴正拒絕諮商，這可能代表目前對方還沒有準備好。​ 但您可以讓他們知道，將來若是改變心意想要去諮商時，有任何問題都還是可以找您，同時也讓他們知道：​ #即便此刻被拒絕了，您的支持與關愛不會有所改變。​ ​ —​ ​ ▎三、更進一步--實質的幫助​ 1. 給予具體幫助：鼓勵之後，您可以陪他/她一起調查一下所居住的城市中，風評不錯的諮商機構，與工作方式可能適合他/她的諮商師人選推薦。​ 讓他/她知道，他/她不用獨自面對一開始接觸諮商的不熟悉感。 ​ ​ 2. 一同去諮商機構：如果對方對諮商感到擔心、不安，頭幾次晤談，您也可以陪伴他/她一同前往諮商機構，並在晤談室外等候，且給予私人空間不過問任何晤談內容。​ ​ 最後，記得照顧自己！​ 與心理狀態暫時不太好的親友相處，其實很耗心力。​ 是否投入諮商都是對方的自由選擇，您已經做到能做的部分了，是很棒的事情喔:) ​ ​ 更多加惠的好文章推薦給您： 情緒調適的好方法 愛情並沒有失敗 伴侶合作需要刻意練習 -------------------------------- ◇加惠心理諮商基金會有多位專業的心理師提供不同議題的晤談服務。​ ◇亦有實習心理師公益諮詢的方案，在專業督導下提供晤談服務。​ 歡迎到官網參考或點下方連結立即預約​ https://reurl.cc/9poyld​ —​​ ▎資料改寫與整理來源​ * How to Encourage Someone To See a Therapist​ * How to Encourage a Friend to Seek Professional Therapy​ ​ ▎圖片來源​ pexels