如何鼓勵需要的人接受諮商?

文: 徐瑞璞 實習心理師​ ​ 你可能感覺到在意的人好像有蠻長一段時間心情不好,這個狀態已經影響了他/她的工作、生活人際等層面。​你好想幫他/她,也希望他/她能接觸諮商的幫助。​但,你不知道怎麼從何開口來鼓勵他/她接觸諮商。​

實際上,鼓勵一個人「你要不要試著去諮商?」並不是件容易的事情,且有很多眉角!​ ​讓我們來看看有哪些需要注意的地方~​ ​ ▎一、注意說的時間點、地點、方式​ When:​ 觀察看看對方的心情狀態是不是OK的?​ 如果目前對方很疲倦、煩躁、生氣或是很忙碌時,​ 關於諮商的話題可以先緩緩,​ 等狀態更適合時再說會更有助益。​

Where: ​ 為了保護對方的隱私與感受,​ 在大庭廣眾下大聲地與對方說關於鼓勵他/她去諮商的事情是不太合適的。​ 如果能在一個安靜有隱私的場所,會是更好的選項。​

How:​ 用溫柔的語氣和對方傳達你的關心與鼓勵,避免以情緒勒索,​ 例如:「你不去諮商就是不在乎我」、​ 指責對方「要你去諮商是幫你又不是要害你」,​ 甚至是下最後通牒「你再不去諮商我們之間就完了」…​ 這些都可能會讓對方,感受不到你的好意,反而離諮商可能帶來的幫助越來越遠。​

—​ ​ ▎二、對抗拒有所準備​ 對方可能會抗拒,這是常有的事情也很正常,​ 但好在我們可以有這些準備:​ ​ 1. 具體說明緣由:在您鼓勵對方考慮諮商時,他/她可能會立刻回答:「我又沒問題,幹嘛要去諮商?」​ 此時,就要提出來您與他/她互動時的觀察,告訴他/她具體哪部分(例如:行為上)讓您覺得稍微不對勁,讓您覺得他/她或許可以考慮尋求諮商的協助。​ 當聽到具體的原因後,對方的抗拒可能會軟化進而提高接受諮商的可能。​ #特別注意口氣需要是平和、溫柔的喔~​ ​ 2. 接受被拒絕:對方可能會嚴正拒絕諮商,這可能代表目前對方還沒有準備好。​ 但您可以讓他們知道,將來若是改變心意想要去諮商時,有任何問題都還是可以找您,同時也讓他們知道:​ #即便此刻被拒絕了,您的支持與關愛不會有所改變。​ ​ —​ ​ ▎三、更進一步--實質的幫助​ 1. 給予具體幫助:鼓勵之後,您可以陪他/她一起調查一下所居住的城市中,風評不錯的諮商機構,與工作方式可能適合他/她的諮商師人選推薦。​ 讓他/她知道,他/她不用獨自面對一開始接觸諮商的不熟悉感。 ​ ​ 2. 一同去諮商機構:如果對方對諮商感到擔心、不安,頭幾次晤談,您也可以陪伴他/她一同前往諮商機構,並在晤談室外等候,且給予私人空間不過問任何晤談內容。​ ​ 最後,記得照顧自己!​ 與心理狀態暫時不太好的親友相處,其實很耗心力。​ 是否投入諮商都是對方的自由選擇,您已經做到能做的部分了,是很棒的事情喔:) ​ ​ 更多加惠的好文章推薦給您: 情緒調適的好方法 愛情並沒有失敗 伴侶合作需要刻意練習 -------------------------------- ◇加惠心理諮商基金會有多位專業的心理師提供不同議題的晤談服務。​ ◇亦有實習心理師公益諮詢的方案,在專業督導下提供晤談服務。​ 歡迎到官網參考或點下方連結立即預約​ https://reurl.cc/9poyld​ —​​ ▎資料改寫與整理來源​ * How to Encourage Someone To See a Therapist​ * How to Encourage a Friend to Seek Professional Therapy​ ​ ▎圖片來源​ pexels

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