面對現代生活中各種處境，有時就像闖關，不只需要提升經驗值，還要提升自己的裝備，才能讓自己面對關卡魔王時可以順利過關。
本次講座的主軸有三個—— 「何謂焦慮？」「焦慮與壓力是什麼關係？」「如何調適？」
期待透過這次的講座，讓大家能為自己賺下經驗值，學習新招數，提升自己的裝備，面對焦慮魔王時，不再無計可施。

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澄心聚焦是一個幫助人們以多種不同方式理解和表達感受的過程。它可以幫助人們更好地了解自己是誰，並獲得更多的信心。在面臨生活中的困難與挑戰時，我們可以有意識地選擇創造性的互動來回應。與自己連結，與他人連結，進而與自然連結。

李蔚老師將以非暴力溝通（NVC）四要素：觀察、感受、需要、請求（OFNR）模型為例，分享幾個「體驗式練習」，邀請參與者一起來體會用聚焦的方法與需要連結帶來的精妙之處，同時也促進日常的自我連結，建立友好的關係。

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【您可以學習到】

聚焦運用於家庭：

透過引入「聚焦」，您將與自己的感受建立更好的關係。它可以幫助您保持腳踏實地，並在困難的情況下找到平衡。透過傾聽，您將能夠更好地了解彼此的需求，並對自己作為父母或照顧者更加自信，聚焦的過程將改變家庭內部連結的品質。

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聚焦運用於工作：

如果您是教師、治療師、輔導員或其他助人工作者，透過練習「聚焦」，您將學習如何相信與孩子相關的內在直覺。透過聆聽，您將體驗到能夠真正信任孩子的過程是多麼強大。

我們想邀請您 開始學習「為自己聚焦」。學習和探索這個過程需要時間。你越能堅持自己的生命自覺過程，就越有能力在照顧自己和他人的過程中獲得彼此支持。

我們都想給予孩子「堅定不移的愛」：仁慈、寬厚，穩若磐石地提供滋養成長的需要。

九月培我生活講座中，毓芬心理師將介紹，影響父母愛孩子的三個障礙：
1. 莫名的社會比較壓力（理想的孩子）
2. 內在評斷的聲音（理想的父母）
3. 對完美的執著（危機感）

此講座透過75分鐘的課程、15分鐘的討論，來辨識、覺察它們的現身，並收集、練習因應與防禦的心法。邀請您一起來守護孩子與我們的現在與未來