面對現代生活中各種處境，有時就像闖關，不只需要提升經驗值，還要提升自己的裝備，才能讓自己面對關卡魔王時可以順利過關。
本次講座的主軸有三個—— 「何謂焦慮？」「焦慮與壓力是什麼關係？」「如何調適？」
期待透過這次的講座，讓大家能為自己賺下經驗值，學習新招數，提升自己的裝備，面對焦慮魔王時，不再無計可施。

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現代生活節奏加快，壓力與負擔接踵而至，越來越多人開始重視「全人健康」與『身心健康』的概念。

此講座從為你介紹身心健康的四大支柱：飲食、運動、睡眠與關係。從生理學出發，提供研究實證的作法，好讓大家有全面健康的方案。無論您是追求身體健康、心理平衡，還是靈性成長的實踐家或追求者。本講座的目標在建立對健康的多面向認知與提供日常生活中容易落地的健康方式，讓你更容易有效去的獲得整體健康與幸福感。

澄心聚焦是一個幫助人們以多種不同方式理解和表達感受的過程。它可以幫助人們更好地了解自己是誰，並獲得更多的信心。在面臨生活中的困難與挑戰時，我們可以有意識地選擇創造性的互動來回應。與自己連結，與他人連結，進而與自然連結。

李蔚老師將以非暴力溝通（NVC）四要素：觀察、感受、需要、請求（OFNR）模型為例，分享幾個「體驗式練習」，邀請參與者一起來體會用聚焦的方法與需要連結帶來的精妙之處，同時也促進日常的自我連結，建立友好的關係。

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【您可以學習到】

聚焦運用於家庭：

透過引入「聚焦」，您將與自己的感受建立更好的關係。它可以幫助您保持腳踏實地，並在困難的情況下找到平衡。透過傾聽，您將能夠更好地了解彼此的需求，並對自己作為父母或照顧者更加自信，聚焦的過程將改變家庭內部連結的品質。

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聚焦運用於工作：

如果您是教師、治療師、輔導員或其他助人工作者，透過練習「聚焦」，您將學習如何相信與孩子相關的內在直覺。透過聆聽，您將體驗到能夠真正信任孩子的過程是多麼強大。

我們想邀請您 開始學習「為自己聚焦」。學習和探索這個過程需要時間。你越能堅持自己的生命自覺過程，就越有能力在照顧自己和他人的過程中獲得彼此支持。

從小到大，穿著打扮、言行舉止、做什麼樣的選擇，有很多時候，是我們可以自由決定的，還是被其他因素影響著？

我們的身體，在社會的框架與價值下，是身不由己、還是自己作主？

倡導身體自主權，不只是為了阻止騷擾與侵犯，跟性別間的權力與落差、整個社會體制也密切相關。

歡迎一起來聊聊、了解性別和身體自主權的關聯，讓我們能用更寬廣的視角，去看待這樣一個重要的主題；​同時，也能更加清楚，如何去重視與看見、並善待每一個人，無論任何性別。

我們都想給予孩子「堅定不移的愛」：仁慈、寬厚，穩若磐石地提供滋養成長的需要。

九月培我生活講座中，毓芬心理師將介紹，影響父母愛孩子的三個障礙：
1. 莫名的社會比較壓力（理想的孩子）
2. 內在評斷的聲音（理想的父母）
3. 對完美的執著（危機感）

此講座透過75分鐘的課程、15分鐘的討論，來辨識、覺察它們的現身，並收集、練習因應與防禦的心法。邀請您一起來守護孩子與我們的現在與未來

介紹四個常見的壓力來源，並針對其中職場情緒的部分，結合家庭系統理論，介紹職場系統裡的情緒通常如何累積、卡住，最終折斷你的腰QQ ，以及我們如何試著接納情緒，發展情緒獨立的能力與條件。

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於是我們能把腰桿挺直，勇敢的表達 ：「抱歉我幫不上忙，讓你失望了」、「我知道你很生氣，但你不能這樣對我」、「我也很挫折、我們一起想想看怎麼辦」、「我很無助，希望你可以幫忙我」，不論面對什麼情緒，都能自由自在的行走，相信當下的判斷，選擇靠近一點，或是閃遠一點~~